Ein gesunder und gut funktionierender Körper braucht verschiedene Nährstoffe in ausreichender Menge, um alle wichtigen Abläufe zu gewährleisten. Zu solchen Nährstoffen zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine, aber auch die weitaus weniger bekannten Nukleotide. Das mag vielleicht daran liegen, dass ihr Name ein wenig befremdlich klingt, irgendwie nach einem chemischen Begriff oder irgendwas mit Atomkraft. …
Was kann ich tun, um mein Immunsystem zu unterstützten? Was kann ich probieren, wenn mich immer wieder Infekte heimsuchen, Entzündungen im Körper nicht verschwinden wollen oder meine Haut verrückt spielt? Jeder von uns informiert sich darüber, liest im Internet oder in Magazinen und stößt auf Altbewährtes wie Vitamin C, Zink, Selen oder Lebensmittel wie Ingwer …
Wenn du dich für effektive Proteinquellen durch Nutrition (Ernährung) interessierst, weißt du sicherlich schon eine Menge über deren Wirkung auf den Muskelaufbau. Zum Beispiel mit Whey oder ganz speziell dem immer beliebter werdenden Clear Whey kann man eine Menge dafür tun, damit man schneller größere Erfolge sieht und spürt. Und dieses Clear Whey wollen wir …
Welche Arbeit ist meist die effektivste? Richtig, Teamarbeit! Jeder hat andere Qualitäten, Aufgaben und Skills. Das sorgt für ein perfektes Ergebnis. So ähnlich verhält es sich auch bei den vielen, vielen Vitaminen, die es gibt und die – jedes auch für sich allein – so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Wer es …
Kräftiges, dichtes und gesundes Haar, das glänzt, strahlende, glatte Haut und Nägel, die nicht so schnell einreißen. Das ist der Traum von vielen, leider bleibt das oft ein Traum und wir ärgern uns über Haarausfall, splittrige Nägel und einen fahlen Teint. Sicherlich hast du dich schon öfter darüber informiert, was dagegen hilft und bist auf …
Überall liest und hört man es: Der Körper braucht Eiweiße, also Proteine! Und im Zusammenhang damit hast du sicherlich auch schon von Aminosäuren gehört, den Bausteinen dieser Proteine. Es gibt insgesamt fast 300 verschiedene, aber wirklich wichtig und unentbehrlich für uns Menschen, sind die sogenannten essenziellen Aminosäuren, kurz EAA. Dazu gehören: L-Leucin L-Isoleucin L-Lysin L-Phenylalanin …
Dass die Ananas eine der gesündesten Früchte ist, weißt du sicher: Sie enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen und viele Vitamine wie Provitamin A, Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C. Aber hast du auch schon mal vom sogenannten Bromelain gehört? Das ist ein Enzym, das aus dem Fruchtfleisch und den Stängeln der Ananas …
Wie machen die das? Kann es wirklich an der Sango Koralle liegen, dass die Menschen in Japan zu den gesündesten und denjenigen mit der höchsten Lebenserwartung weltweit gehören? Besonders rund um die Insel Okinawa fällt auf, dass es überdurchschnittlich viele fitte, sehr alte Menschen gibt, deswegen trägt sie auch den Spitznamen “Insel der Hundertjährigen”. Zahlreiche …
Ballaststoffe kennst du sicher. Sie stecken in guter, wertvoller Form in Nahrungsmitteln wie Vollkornbrot, braunem Reis, Haferflocken, auch Hülsenfrüchten und Obst wie Äpfeln und Beeren sowie in den meisten Gemüsesorten. Vielleicht hast du auch schon mal von Akazienfaser im Zusammenhang mit Ballaststoffen und Darmgesundheit gehört. Die kommt nämlich dann zum Einsatz, wenn die Zufuhr an …
Calcium ist mengenmäßig der wichtigste Mineralstoff in unserem Körper. Fast ausschließlich findet man ihn in den Knochen und Zähnen, bei Erwachsenen macht das ein Gewicht von bis zu 1,3 kg aus. In den Zellen dient er als wichtiger Botenstoff, der Signale überträgt. Das kann zum Beispiel sein, dass eine Muskelbewegung ausgeführt werden kann. Es stabilisiert …
