Wir alle wissen wie wichtig gepflegte und gesunde Zähne sind. Nicht nur, dass sie einfach besser aussehen, auch das Wohlbefinden kann enorm gesteigert werden, wenn man auf eine gute Mundhygiene achtet. Ein pelziges Gefühl auf der Zunge, rauer Zahnbelag, Mundgeruch oder sogar gerötetes, schmerzendes Zahnfleisch – das alles ist äußerst unangenehm. Außerdem können dadurch auch Krankheiten Karies, Parodontose oder Mundsoor (Pilz-Infektion) entstehen. Dazu gibt es auch wissenschaftliche Studien. In unserem Mundraum tummeln sich über sechshundert verschiedene Bakterienarten, die durch den Speichel runtergeschluckt und ausgeschieden werden. Das ist ein Vorgang, der normalerweise gut funktioniert, aber wenn sich erst mal ein Ungleichgewicht eingestellt hat – durch einen Infekt oder mangelnde Zahnpflege – dann sendet der Körper schnell erste Alarmsignale aus. Auch wer gern Kaffee oder Alkohol trinkt, raucht oder Vitamin- und Nährstoffmängel durch falsche Ernährung hat, der wird irgendwann zwangsläufig Probleme im Mund bekommen. Es gibt eine Methode, die dem vorbeugen und auch den Körper entgiften kann. Sie ist schon mehrere tausend Jahre alt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit: das Ölziehen. Auch wir sind schon seit längerem begeistert und möchten es euch hier vorstellen.
Natürlich entgiften mit Ölziehen – wie funktioniert das?
Seinen Ursprung hat diese Anwendung in der traditionellen chinesischen Medizin und auch im ähnlichen Ayurveda ist es nicht wegzudenken. Man ist sich seit tausenden von Jahren sicher: eine gute Mundpflege ist der Grundstein für einen gesunden Körper und kann diversen Krankheiten vorbeugen. Mehr dazu unten…
Unter Ölziehen versteht man das Hin- und Herbewegen von Öl im Mund, also das Spülen. Wichtig ist, dass du das am besten morgens vor dem Zähneputzen und dem Frühstück machst, denn nach der Nacht ist die Bakterienkonzentration am höchsten. Du solltest dir Zeit nehmen, zehn Minuten mindestens sind notwendig damit die Wirkung einsetzen kann. Bist du ein wenig geübter kannst du gern auf zwanzig Minuten erhöhen. Je länger desto effektiver. Unser Tipp: gehe in der Zeit duschen, richte das Frühstück oder räume die Spülmaschine aus. Du hast (außer dass du nicht sprechen kannst) keinerlei Einschränkungen.
Und so funktioniert es genau: Du nimmst die Menge eines Esslöffels Öl in den Mund und ziehst beziehungsweise spülst sie durch die Zähne und die komplette Mundhöhle. Die Flüssigkeit sollte immer in Bewegung sein. Du wirst feststellen, dass die erst etwas zähflüssige Konsistenz immer flüssiger wird. Nach Ablauf der Zeit spuckst du alles aus. Das ist sehr wichtig, denn in dem Öl befinden sich nun Bakterien und Giftstoffe, die du auf keinen Fall herunterschlucken darfst! Da Mundöl nicht gut für das Abwasser ist und Fettablagerungen in der Kanalisation begünstigt, wird empfohlen es in ein Tuch zu geben und im Restmüll zu entsorgen. Du kannst es auch in einem verschließbaren Behälter sammeln und dann entsorgen. Danach solltest du deinen Mund ein paar Mal gut mit lauwarmem Wasser ausspülen und anschließend deine Zähne putzen. Das sollte nun für mehrere Wochen deine morgendliche, tägliche Routine werden. Alle paar Tage empfiehlt es sich, vor dem Zähneputzen die Zunge mit einem Zungenschaber oder einem Metallöffel vom Belag zu befreien und Zahnseide zu benutzen.
Welche Vorzüge hat Ölziehen für Zähne, Zahnfleisch und Körper?
Schon nach dem ersten Mal wirst du feststellen, dass sich deine Zähne glatter anfühlen, deine Zunge reiner ist und der Geschmack im Mund viel angenehmer ist, sogar lästiger Mundgeruch kann verschwinden. Das Zahnfleisch wird durch das Ölziehen massiert und durchblutet, Speichel wird vermehrt gebildet und Bakterien werden in das Öl aufgenommen und so auf sanfte Weise entfernt. Zahnärzte bestätigen die antibakterielle Wirkung und empfehlen immer häufiger ihren Patienten diese schonende begleitende Art der Mundpflege. Und das ist noch nicht alles: In der traditionellen Heilkunst Ayurveda gehört das Ölziehen zur ganzheitlichen Therapie zahlreicher Erkrankungen und Beschwerden. Man ist dort überzeugt, dass es bei Herzkrankheiten helfen soll, Asthma, bis hin zu Migräne lindern kann. Leider gibt es für diese Wirkungen noch keine ausreichenden wissenschaftlichen Studien, die das belegen, aber wir selbst haben durch die regelmäßige Anwendung morgens durchweg positive Erfahrungen gemacht. Die ayurvedische Heilkunst ist unser SOS-Tipp wenn eine Erkältung im Anmarsch ist. Die Bakterien werden so aus dem Mundraum gespült, Halsschmerzen verschwinden meist schnell wieder und der Infekt kann gar nicht erst ausbrechen.
Diese Öle eignen sich am besten
Hier ist es unerlässlich, einiges zu beachten. Das Wichtigste ist, dass du ein kaltgepresstes Öl in Bioqualität nimmst, denn sonst fügst du deinem Körper eventuell Schadstoffe durch Pestizide oder Mineralölrückstände zu. Schau dich in unserem Online Shop um, denn da findest du nicht nur eine große Auswahl an zertifizierter Naturkosmetik für Kopf bis Fuß, sondern auch die hochwertigsten Produkte, die du für eine Mundspülung mit Öl brauchst. Du kannst zum Beispiel Kokosöl nehmen, Sesamöl oder auch Sonnenblumen- oder Leinöl. Kokosöl ist für viele am angenehmsten im Geschmack. Die erst feste Konsistenz wird im Mund sofort flüssig. Wir nehmen selbst übrigens am liebsten die richtigen Ölzieh-Öle. Sie sind meist auf Basis von Bio-Sonnenblumenöl und enthalten natürliche Frische-Aromen wie Minze oder Citrus. Das macht sie optimal für die ayurvedische Anwendung. Wir haben Mundziehöle von Primavera, der Bahnhof-Apotheke Kempten oder Bio Planete.
