Kannst du auch nie an Garten-Kräutern vorbeigehen, ohne sie zu berühren, die Blüten oder Blätter zwischen den Fingern zu reiben und das herrlich intensive Aroma zu genießen? Ob Rosmarin, Salbei oder Thymian – das macht Lust auf gutes, gesundes und frisches Essen, es macht glücklich und es beruhigt. Der Duft der ätherischen Öle sorgt dafür, dass bestimmte Hormone, die beruhigen, Schmerzen lindern, wach machen oder sogar entzündungshemmend wirken können, ausgeschüttet werden. Ein bisschen in Vergessenheit bei der großen Konkurrenz an mediterranen Superstars gerät meist ein Kraut: die Zitronenmelisse. Dabei ist sie ein wahres Multitalent! Melisse ist eins der ältesten Heilkräuter, wegen ihres Duftes nach Zitronen gab man ihr den Namen. Früher war sie eher bekannt unter „Nervenkräutel“, „Frauenwohl“ oder „Herztrost“. Daran lässt sich schon erahnen bei welchen Beschwerden sie damals schon gern zum Einsatz kam. Die berühmte Naturkundlerin Hildegard von Bingen († 1179) hat gesagt: „Die Melisse ist warm. Ein Mensch, der sie isst, lacht gerne, weil ihre Wärme die Milz beeinflusst und daher das Herz erfreut wird.“ Auch der Schweizer Arzt Paracelsus († 1541) wusste: „Melisse ist das beste Kraut für das Herz.“ Auch die Tiere profitieren von der Melissa Officinalis, wie sie botanisch heißt. Die Bienen zum Beispiel lieben ihre weißen Blüten.
Welche Inhaltsstoffe kommen in der Melisse vor?
Das ätherische Öl in der Zitronenmelisse setzt sich aus den Substanzen Citral, Geranial, Neral und Citronella zusammen. Außerdem befinden sich beta-Caryophyllen, die eine entzündungshemmende Wirkung haben darin. Sie aktivieren Rezeptoren, die dafür sorgen, dass die Zellen weniger entzündungsfördernde Signalstoffe ausschütten. Lamiaceen-Gerbstoffe sind auch darin enthalten. Sie können sich auf der Haut mit dem Eiweiß (Protein) verbinden und entwässern. Das ist zum Beispiel sehr hilfreich bei Herpesbläschen. Auch an Vitaminen hat die Pflanze einiges zu bieten: Vitamin A-Beta Carotin, Vitamin E, Vitamin B2, B3, Folsäure und Vitamin C Ascorbinsäure. An Nährstoffen finden sich Kalium, Calcium, Magnesium, Schwefel, Phosphor und Chlorid. Zudem sind die Melissenblätter reich an Eisen, Zink, Kupfer und Mangan. Die geballte Power an wertvollen Inhaltsstoffen macht Zitronenmelisse zu einer sehr wichtigen Pflanze in der Heilkunde.
Bei welchen Beschwerden hilft Zitronenmelisse?
Aus den Blättern der Pflanze werden verschiedene Produkte für unterschiedliche Anwendungsgebiete hergestellt. Mehr zu den einzelnen Waren findest du im nächsten Absatz. Es gibt Kosmetik, Nahrungsergänzungsmittel, Öl und natürlich Tee. Äußerlich angewendet in einer Creme zum Beispiel wirkt Melisse ausgleichend und beruhigend auf der Haut. Mit dem getrockneten Blättern, also dem Melissentee kannst du prima ein Dampfbad selbst machen. Das hilft gegen fettige Haut ohne die Haut stark zu trocknen. So funktioniert es: Du gibst in einen Topf mit circa zwei Litern heißem Wasser etwa 3-4 Teelöffel der getrockneten Blätter und inhalierst den Dampf unter einem Handtuch. Wenn du unter Herpes leidest, kochst du dir einen starken Tee aus der Heilpflanze und betupfst die Stelle stündlich mit einem getränkten Wattestäbchen. Innerlich angewendet wirkt Zitronenmelisse entkrampfend, beruhigend, antibakteriell und virustatisch. Auch bei Magen-Darm-Beschwerden, Periodenschmerzen oder Kopfschmerzen und nervöser Unruhe kommt die Zitronenmelisse zum Einsatz. Auch im heimischen Garten oder im Topf auf dem Balkon macht sich die frische Zitronenmelisse prima. Man kann die Melissenblätter mit dem herrlichen Zitronen Aroma auch in der Küche verwenden. Ab dem Frühjahr bis in den Spätsommer hinein kann man es ernten und Süßspeisen und Getränke sowie Salate damit verfeinern. Ein süßer Tipp: Mach dir deinen eigenen Zucker mit frischen gehackten Blättern der Pflanze. Der eignet sich super zum Backen oder als hübsches Mitbringsel zu einer Party.
Diese Zitronenmelisse Produkte gibt es
In unserem Online Shop findest du eine große Auswahl an zertifizierter Naturkosmetik und Bio-Lebensmittel. Natürlich haben wir auch jede Menge Angebote zum Thema Zitronenmelisse. Sehr beliebt bei unseren Kunden ist die Dr. Hauschka Melissen Tagescreme. Sie eignet sich am besten für empfindliche Mischhaut, die gleichzeitig zu Trockenheit, Fettglanz und Rötungen neigt. Von Primavera gibt es ein sehr schönes Melissenöl, das ausgleichend und beruhigend wirkt und auch helfen kann, nach einer längeren Krankheit wieder zu Kräften zu kommen. Toll sind auch die Melisse Baldrian Kapseln von Raab Vitalfood. Die Nahrungsergänzung besteht aus Extrakten von Melisse, Baldrian, Hopfen und Lavendel und kann bei Schlafstörungen helfen. Von Sonnentor haben wir die getrockneten Blätter für die Verwendung in der Küche und von Salus gibt es Melissenblätter Arzneitee.
Das musst du bei der Anwendung beachten
Wenn du Zitronenmelisse als Tee möchtest, kannst du gern drei bis fünf Mal täglich eine Tasse davon trinken, Kinder sollten nur eine pro Tag zu sich nehmen. Schwangere und Stillende sollten den Tee nur in Maßen trinken und er sollte generell nicht über einen längeren Zeitraum in größeren Mengen konsumiert werden, denn es handelt sich um einen Heiltee mit Wirkung auf den Körper und nicht um einen Durstlöscher. Achte unbedingt auf Bioqualität wie du sie bei uns im Shop findest! In Blättern von Küchenkräutern oder Tee können sich Pestizide sehr intensiv ablagern. Verwendest du das erste Mal ein Melissenöl, teste am besten zunächst die Verträglichkeit in der Armbeuge.
