Es ist für die meisten Frauen das schönste Erlebnis überhaupt. Ein Kind zur Welt zu bringen ist unglaublich intensiv und wahnsinnig aufregend. Der Geburtsvorgang allein ist für den Körper schon eine Höchstleistung und wenn das Baby da ist dauert es noch lange bis wir wieder voll belastbar sind. Meist läuft eine Geburt, vor allem wenn es die erste ist, nicht ohne Verletzungen ab. Zum einen, natürlich wenn ein Kaiserschnitt gemacht wird und zum anderen gibt es bei 80 Prozent der Erstgebärenden eine Verletzung (Riss oder ein Schnitt) im Scheiden- oder Dammbereich. Die Narben müssen sehr gut gepflegt werden. Du wirst außerdem nach einer Entbindung ungefähr vier Wochen lang bluten. Die ersten Tage sehr stark, dann wird es wie eine länger dauernde Regelblutung sein. Dieser sogenannte Wochenfluss sorgt dafür, dass wieder neue Gebärmutterschleimhaut aufgebaut werden kann, indem die Stelle, an der die Plazenta angewachsen war, abheilt. Deine Gebärmutter zieht sich nun auch langsam wieder zusammen. Die Wochenbett Zeit sollte sechs bis acht Wochen dauern. Das bedeutet nicht, dass du so lange liegen musst, aber was du brauchst ist vor allem Ruhe – für dich und dein Baby – und ein paar kleine Pflege-Helferlein, die uns Mamas von naturPur auch geholfen haben. Deswegen bieten wir dir genau diese in unserem Online Shop neben zertifizierter Naturkosmetik und nachhaltigen Drogerieprodukten an. Am besten informierst du sich schon mal ausgiebig vor dem Geburtstermin und legst dir unsere hier empfohlene Grundausstattung für das Wochenbett zu.
Blutungen und Wunden im Wochenbett gut versorgt
Egal ob du einen Dammriss, einen Schnitt oder auch gar keine größere Verletzung, die ärztlich versorgt werden musste, nach der Entbindung hattest. Ein Sitzbad tut einfach gut. Es reinigt und beruhigt strapazierte Haut, sorgt zudem für eine schnellere Heilung. Unser Favorit ist das Sitzbad der Bahnhof-Apotheke Kempten. Es enthält Salz aus dem Toten Meer, Jojobawachs, Kamille, Lavendel, Rose und Schafgarbe. Für den Wochenfluss empfehlen wir dir unbedingt Einlagen zu verwenden die aus Bio-Baumwolle bestehen. Duftstoffe wie sie häufig in Monatsbinden aus der Drogerie zu finden sind, sind absolut tabu! Die können die verletzte Haut zusätzlich reizen und Schadstoffe absondern, die besonders leicht in deinen Körper gelangen können. Von Natracare bieten wir dir Wochenbett-Einlagen an, die einfach perfekt sind. Sie sind besonders lang, schadstofffrei und geben zuverlässigen Schutz.
Massageöl für die optimale Rückbildung
Hebammen lieben es und empfehlen ihren Mamas gern ein Massageöl für den Bauch. Auch da hat die Bahnhof-Apotheke Kempten ein tolles Produkt. Das Wochenbett Bauchmassageöl (gibt’s übrigens schon ab 2,50 Euro) fördert die Rückbildung der Gebärmutter und strafft das Gewebe. Wenn du es täglich sanft einmassierst kannst du sogar Dehnungsstreifen reduzieren. Bis deine Gebärmutter wieder die Größe von vor der Schwangerschaft hat dauert es durchschnittlich zehn Tage. Die Rückbildung der Bänder im Becken und vor allem des Beckenbodens dauert noch viel länger. Hier hilft dir am besten ein Rückbildungskurs und gezielte Übungen. Deine Hebamme wird dich da beraten.
Unser Tipp: Die reine kaltgepresste, vegane Sheabutter von balmyou. Diese Creme ist reich an wertvollen Inhaltsstoffen und hat eine zellregenerierende Wirkung. Sie ist die perfekte Pflege für deinen Körper.
So wird das Thema „Stillen“ nicht zum Frust
Es gibt wohl keine Sache, die sich Neu-Mamas so wunderschön vorstellen wie das Stillen. Das Baby liegt friedlich im Arm, saugt und schläft dann herrlich satt und zufrieden ein. Momente voller Innigkeit. Soweit die Theorie. In der Praxis sieht das anders aus und das sagt einem leider vor der ersten Geburt kaum jemand. Für neunzig Prozent der Schwangeren in Deutschland ist klar: ich stille mein Baby mindestens vier Monate voll. Schaut man sich die tatsächliche Stillquote nach einem viertel Jahr an, liegt diese nur noch bei 34 Prozent. Die häufigsten Gründe aufzugeben sind schmerzende Brustwarzen, entzündete Brüste oder Kinder, die einfach nach noch mehr Nahrung verlangen. Für viele Frauen ist der Griff zur Flasche mit Milchpulver die einzige Lösung. Was übrigens auch nicht schlimm ist. Wir haben Bio-Anfangs- und Folgemilch in Demeter-Qualität. Aber Muttermilch ist und bleibt natürlich die beste Nahrung für das Baby. Sie hat alles zu bieten was so ein kleiner Körper braucht und kann vor Magen-Darm-Infekten, Mittelohrentzündungen und Übergewicht schützen. Und für uns Mamas hat das Brustgeben auch viele Vorteile: es ist hygienisch, praktisch und kostet nichts. Außerdem kurbelt es die Kalorienverbrennung (tschüss, Babypfunde!) an und soll vor Brustkrebs und Diabetes Typ2 schützen.
Dass deine Brustwarzen am Anfang durch das Saugen schrecklich schmerzen und wund sind, ist völlig normal und kannst du ein wenig mildern. Trage nach dem Stillen Brustpflegecreme der Bahnhof-Apotheke Kempten auf. Die heilt gereizte Haut mit Aloe-Vera, Jojoba, Bienenwachs und Sheabutter. Vor dem nächsten Anlegen einfach mit warmem Wasser und einem Waschlappen die Reste entfernen. Ein super Tipp ist auch Heilwolle, die dank Lanolin (Schafsfett) vor dem Wundwerden schützt und bereits verletzte Haut sanft beruhigt und heilt. Du findest bei uns im Shop tolle Produkte in Bio-Qualität. So wird sie angewendet: du zupfst einfach eine kleine Menge ab und legst sie auf die Brustwarzen. Der BH fixiert die Heilwolle. Es lohnt sich auch die Anschaffung von basischen Brustkissen. Der Hersteller P. Jentschura bietet sie im 4er Pack an. Du legst sie einfach in den BH und sie sorgen dafür, dass das Milieu der Haut verbessert wird. Rötungen, Entzündungen, Pilzinfektionen und Juckreiz wird so auf natürliche Weise vorgebeugt. In Verbindung mit dem MeineBase Körperpflegesalz und MiraVera wird der Heilungseffekt nochmals gesteigert. Ein Muss und übrigens auch ein schönes Mitbringsel für frischgebackene Mamas ist Stilltee zur Förderung der Milchproduktion und Vermeidung von Blähungen und Verdauungsbeschwerden auch beim Baby. Den gibt’s bei uns Weleda oder auch von Lebensbaum.
Ein kleiner Motivations-Tipp von den naturPur-Mamas. Durchhalten beim Stillen lohnt sich. Wir kennen keine Frau, die völlig problemlos ihr Baby von Tag 1 an gestillt hat. Nach der Wochenbett Phase von zwei Monaten kann man dann meist auch unsere kleinen Hilfsmittel zur Seite legen und zusammen mit dem Baby all die schönen Momente genießen.
